Lauftraining für Anfänger

Das Training richtet sich an Teilnehmer*innen ohne jegliche Lauferfahrung. In einer anfänglichen Kombination von Geh- und Laufeinheiten wird das Ziel angestrebt, bis zum Sommer eine Strecke von 4 – 5 km durchzulaufen.

Mit ein wenig Eigenmotivation und unterstützt durch die Gruppendynamik ist dies mit Spaß erreichbar.

Positiver Nebeneffekt: die Grundkondition verbessert sich und das Herz – Kreislaufsystem profitiert.

Nach einer Aufwärmeinheit geht es auf eine erste Strecke.

Teilnehmer*innen die kein Vereinsmitglied in der TSH sind können die Teilnahme auch als Kurs buchen.

Der Kurs endet am 08. Juli 2022. Am Freitag vor Christi Himmelfahrt findet keine Laufeinheit statt.

 

 

Birgit Blum